<p align="center"><embed allowscriptaccess="never" src="http://embed.wretch.cc/vcGluZzYxNzMvNTIzMzQ1Ng==" width="440" height="330" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </p><br><p align="center"><strong><font color="#ff0000">想要修飾大腿肌肉線條,臀圍外側ㄉ人趕緊跟我一起做喔~~<img src="http://a6677.myweb.hinet.net/msn/chicken/c%20(23).gif"/><img src="http://a6677.myweb.hinet.net/msn/chicken/c%20(13).gif"/></font></strong></p><br><p align="center"><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ping6173/article?mid=1657&prev=1786&next=1416&l=f&fid=6"><strong><font color="#0000bf">winnie皮拉提斯教學</font></strong></a></p><br><p align="center"><strong><font color="#0000bf"><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ping6173/article?mid=1657&prev=1786&next=1416&l=f&fid=6"><a></a></a></font></strong></p><br><p align="center"><font color="#ff0000"><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ping6173/article?mid=2581&prev=3087&next=2531&l=f&fid=6"><font color="#ff0000"><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ping6173/article?mid=2581&prev=3087&next=2531&l=f&fid=6"></a></font></a></font><br><p align="center"><strong><font color="#0000bf"><strong><font color="#0000bf"><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ping6173/article?mid=2531&prev=2581&next=1786&l=f&fid=6"><strong><font color="#0000bf"><a href="http:///"><strong><font color="#0000bf">adidas-combat</font></strong></a><a href="http:///"></a></font></strong></a></font></strong>影片踢腿示範</font></strong></p><br><p align="center"><strong><font color="#0000bf"><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ping6173/article?mid=214&prev=238&next=55&l=f&fid=6"><font color="#0000bf">腹部背部瘦身教學</font></a></font></strong></p><br><p align="center"><strong><font color="#0000bf"><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ping6173/article?mid=671&prev=672&l=f&fid=6"><font color="#0000bf">經典拜日式</font></a></font><br></strong></p>
我需要瘦小腹,下回有可以讓小腹變小的別忘了分享唷! [版主回覆09/15/2008 21:28:53]沒問題,我再跟我ㄇ老師商量一下<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif"/>
上她的課很操的，要有心裡準備，沒有三兩三, 第二天就等著去辦殘障手冊吧! [版主回覆09/15/2008 21:30:03]<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif"/>沒那ㄇ誇張啦!<br>到目前為止你也還不是四肢健全
<font color="#0060bf">好厲害呀....我不耐操這樣會累癱了<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/28.gif"/></font> [版主回覆09/15/2008 21:30:53]<p>要美食也要運動!!!</p> <p>你不是也報ㄌ瑜珈</p>
小姐抖得很厲害ㄋㄟ!我沒辦法ㄋㄟ! [版主回覆09/15/2008 23:09:55]<p>沒辦法!你也知道這是其中一小段</p> <p>其實我已經ㄍ一ㄥㄌ半小時ㄌ<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/26.gif"/></p> <p>所以抖~抖~</p> <p>不過這是正常低呀!肌肉訓練中,身體在作調整啊!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
我想瘦臀部耶～這一招粉累吧！老師一直說～加油加油！嘻嘻！<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/4.gif"/> [版主回覆09/16/2008 00:15:06]這一招對臀部兩側也同樣有效喔!提臀有更強烈ㄉ方式<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/16.gif"/>
<p>我的媽呀 才做幾下 好累喔.... <img src="http://a5556.myweb.hinet.net/msn/people/fm%20(35).gif"/></p> [版主回覆09/16/2008 10:00:18]<p>乾八爹!還要繼續吃ㄉ捏</p> <p>爾後有機會在po新ㄉ影片,要跟著練習喔!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
<p>光看你們在跳就累了~~<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p> <p>不過動一動就身體也是有益ㄚ</p> [版主回覆09/16/2008 22:32:13]嘿ㄚ爲ㄌ美食
看妳們跳ㄉ好辛苦 我喜歡靜態ㄉ像瑜珈裡ㄉ大休息 <img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif"/> [版主回覆09/18/2008 18:25:55]就直接躺著睡覺就好ㄌ唄!!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/40.gif"/>
<p>這個高難度ㄉ</p> <p>要大師級ㄉ才有辦法<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p> [版主回覆09/18/2008 21:48:01]<p>還有還有ㄋ!!!找時間分享喔!</p>
<p>光用看的就感覺屁屁好酸唷</p> <p>學起來了,謝謝老師唷<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/5.gif"/></p> [版主回覆09/19/2008 22:33:20]酸才有效ㄚ!不要只用看ㄉ喔!一起努力<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif"/>
<p>做完這個運動～感覺肌肉會超酸的<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/34.gif"/></p> <p>應該很有效</p> [版主回覆10/01/2008 20:40:32]爲ㄌ享受美食,再酸痛也值得<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/9.gif"/>